TACCHI ALTI: AMORE E ODIO

La moda li impone, la comodità li sconsiglia, gli ortopedici li proibiscono. Si tratta dei tacchi alti o addirittura altissimi, come prescrivono gli stilisti: per i mesi dell’estate 2009, soprattutto per la sera e per le occasioni eleganti. Certi modelli sono talmente “estremi” da mettere in difficoltà anche le modelle, vere professioniste del portamento, come si è visto più volte sulle passerelle delle ultime stagioni di sfilate. Eppure in abbinamento a certi abiti, il tacco è indispensabile: che fare quando non se ne può fare a meno? Innanzi tutto bisogna imparare a indossarli con disinvoltura, senza traballare e senza camminare “sulle uova”. E, altrettanto importante, è avere piedi e caviglie in forma e ben curati. Inutile indossare un paio di sandali gioiello se il piede non è perfetto e le unghie non sono curatissime.
A favore del tacco alto bisogna dire che il vantaggio estetico è notevole: oltre a regalare centimetri di statura in più, che in qualche caso possono essere davvero preziosi, stiletti e affini slanciano la figura, costringono i muscoli della gamba a lavorare di più regalando loro un aspetto più affusolato, e conferiscono alla camminata un’andatura più sinuosa e sensuale. Per salvaguardare la salute della gamba è bene comunque non indossarli per troppe ore e dare sollievo al piede, dopo l’uso, con un giusto riposo. Al servizio delle fashion victims che vogliono imparare a indossare correttamente trampoli e zeppe esistono corsi di vario genere, da quelli di portamento, come viene insegnato alle modelle, a vere e proprie discipline di fitness che si imparano in palestra. In questo modo si può allenare piede e caviglia a camminare con le scarpe ad altezza “grattacielo” senza troppo soffrire e senza rischiare infortuni e dolorosi disturbi a piedi, gambe e schiena.

La disciplina “originale” e certificata che insegna la ginnastica con i tacchi alti arriva dagli Stati Uniti e si chiama “Legwork”: si tratta del primo allenamento fitness con i tacchi fatto per aumentare la sensualità, la fiducia e la grazia, indossando un paio di scarpe con il tacco. Nato come parte della formazione e delle tecniche di allenamento dei ballerini di Broadway, è stato creato in collaborazione con danzatrici, designer di scarpa da donna, esperti di fitness e podologi. Si tratta di un allenamento non aerobico che aiuta a sviluppare la resistenza, la forza e la tonicità muscolare per aumentare sensualità e la grazia indossando i tacchi e che, oltre a caviglie e piedi, rafforza e tonifica tutto il corpo, in particolare l’interno e l’esterno coscia, aumenta la stabilità, e fornisce consigli per rendere sensuale e aggraziata la camminata e la postura. I corsi di allenamento sui tacchi sono presenti già da alcune stagioni anche in Italia presso alcuni centri fitness tra cui Virgin Active: il metodo Legwork autentico e “certificato” è però un’esclusiva dei Club Fitness First e, oltre che in palestra sotto forma di lezioni di gruppo, può essere praticato anche a casa propria grazie a una versione in Dvd o a un video per iPod, acquistabili in Rete. Indossare un paio di sandali a tacco vertiginoso comunque può richiedere qualche cautela, almeno finché non si ha un po’ di allenamento.
Ad esempio, per dare sollievo a piedi e caviglie, e per esibire estremità inferiori sottili e affusolate, occorre eliminare il più possibile qualsiasi gonfiore. Per questo possono essere utili pediluvi con acqua tiepida a cui aggiungere due manciate di sale grosso e una di bicarbonato. In questo modo si eliminano i liquidi che ristagnano nei tessuti e che producono un antiestetico “effetto salsiccia”, particolarmente evidente se si indossano scarpe con il cinturino alla caviglia. Può essere utile anche un massaggio con una crema al mentolo, partendo dalla punta delle dita e risalendo fino al polpaccio.
Per indossare saldali o scarpe con la punta aperta, le cosiddette “peep toe” è di rigore esibire unghie impeccabili. Gli esperti estetisti suggeriscono di non tagliare le unghie troppo corte (la lunghezza ideale e di due-tre millimetri) con forma leggermente quadrata. I colori moda dell’estate sono l’intramontabile rosso lacca, il rosa glicine e l’arancio fluo. E per camminare su trampoli “a tutta altezza” le regole base sono: appoggiare prima il tallone, lanciare le punte in avanti, fare passi piccoli tenendo le gambe chiuse, dritte e parallele, e fare oscillare le braccia per avere un migliore equilibrio.